佐世保市　腰痛・肩こり専門　気功サロン長崎

生理(月経)とは、膣内で厚くなった子宮内膜がはがれて体外へ排泄されることをいいます。

生理が起こる前後に腹痛や頭痛などの不快症状が起こることをまとめて 生理痛 と言います。

個人差があり、月経困難症とは区別されます

• 生理の周期

  生理は25日〜35日に一度の周期で起こり日数は決まっています。月経が始まった日を第一日目とし、次の月経の前日までの期間が一つの月経周期。この期間はストレスや体調不良によって左右されやすいので、2〜3日程度の差ならば問題ありません。最も理想的な周期は28日周期です。

• 生理の期間

  一回目の生理日数はだいたい3〜7日間。4〜5日で終わるのが一般的ですが3〜７日範囲内で終わるのであれば問題ありません。2〜3日目をピークに出血量が少なくなり、７日目頃に終わるパターンが理想的です。だらだらと8日以上続いたり、血量が少なく2日ほどで終わる場合は要注意です。

  排卵日は、一般的に、生理開始日から12〜15日間。

• 生理時の出血量

  多い日で、1時間に一度ナプキンを替える程度なら大丈夫です。生理時の出血量というのは、1回で５０ｇから、多くて２００ｇといわれています。しかし量を計測するのは困難です。目安として夜用ナプキンを使用してももれてしまう、貧血をおこしてしまう、2〜3日以降も出血が多いといった状態が続く場合は、何らかの異常があるかもしれません。医師に相談することをおすすめします。

• 生理時の血液の状態

  鮮血ではなく、赤黒い血液。普通の血液とは違い、固まりません。

• 生理時の基礎体温

  低温期と高温期がハッキリと二極化しています。

機能性の生理痛に比べ、一般に年齢層が高く、年々痛みの程度が病気としては、子宮筋腫、子宮腺筋症、骨盤内の炎症、子宮内膜症などが挙げられます。 生理痛の対処は、まず機能性か器質的かの診断が必要です。

生理痛がある人とない人がいるのはなぜでしょう。ホルモン含有量の違いなど、さまざまな原因があります。

生理痛原因→子宮口が成熟していない

出産経験のない女性、特に10代から20代前半の若い女性は、子宮と膣をつなぐ子宮頸 管がまだ狭くて硬いのです。子宮口も小さいので、血液が押し流されるときにスムーズに流れず、痛みが起こることがあります。よく出産すると生理痛が軽くなるといわれますが、これは出産で子宮口が広がるからです。この痛みは、子宮が成熟すれば自然と治ります。

生理痛原因→子宮の収縮が強い

20代後半からの痛みは、子宮内膜から出る「プロスタグランディン」というホルモン が多量に分泌されるためと考えられます。子宮内膜から出るこのホルモンは、本来出産時に大量に分泌されて陣痛を起こすものですが、生理の直前や生理中にも分泌され て血液を外へ押し出す働きをしています。この量が多い体質の人は子宮の収縮が強 く、陣痛のような痛みが起きるのです。また、プロスタグランディンには、ほかの臓 器や血管を収縮させる働きもあるので、下痢や吐き気、胃の痛み、肩こりや頭痛、し びれなどの症状が起きることもあります。

生理痛原因→冷えから血流が悪い

冷房や薄着などから体が冷えて、血流が悪くなると生理痛がひどくなることがあります。女性の体は冷えに弱いもの。生足やタンクトップもほどほどにした方がよさそうです。オフィスでの冷房対策もしっかりしておきたいものです。

生理痛原因→子宮や卵巣に問題がある